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阳康后,能不能运动?有专家建议,要控制好运动强度,最好不要超过平时运动的1/3,两周后再慢慢恢复到平时的运动量。
新学期开始,阳康后的大学生遇到体测怎么办?
昨日,兰州大学官微发文《阳康之后,兰大体测、体育课新调整!》,通知了体测延期的时间和可以免测的条件,具体如下:
2023年2月14日,学生体质健康网发布重要通知,2022年《国家学生体质健康标准》测试数据上报工作延期至2023年4月15日,兰大体育教研部将原定于2023年3月11日开始的体测时间向后延迟一周,给学生多一周的恢复训练时间。根据通知要求,本年度体质测试项目和以往年度没有区别,截至目前没有接到教育部或者甘肃省教育厅关于《标准》测试工作新的指示。如果有,会在第一时间通知学生。
同时,《标准》测试工作包括正常测试和免测两项内容。《标准》明确要求身体健康的在校本科学生才能进行各项目的测试,学生因病不能完成《标准》各项目测试的学生需申请免测。《标准》测试有一定的强度与负荷,处于康复期的学生,不宜参加项目测试,建议申请免测。
最后,我们建立了应急预案,并与校医院进行了对接,全力保障同学们的安全与健康。
注意事项:1.处于康复期的学生,不宜参加标准各项目测试,建议申请免测。2.测试前评估自己身体状况,可以用RPE(主观疲劳感知量表)来测评身体状况的量表。3.完全康复后可以参加体质测试的同学,测试前做好热身活动;4.测试中量力而行,不能勉强;5.测试后做好放松、整理活动,并注意保暖、休息,加强营养。
中国青年报(ID:zqbcyol中青报·中青网记者:张力友 编辑:李丽)
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